Pillole #antistress

Pillole #antistress: ridere fa bene

Che ridere fa bene lo sappiamo tutti e che esiste la giornata mondiale della risata forse non lo sapevamo. Non sono diventata sponsor o fan delle “giornate mondiali”… nelle nostre pillole vi ho già parlato della giornata internazionale della gentilezza e di quella della lentezza (l’08 maggio, vedi ultima pillola) ma questa dimensione “mondiale” nell’affrontare temi che mi stanno a cuore o meglio che stanno a cuore al nostro benessere mi dà la carica per continuare a parlare, anche se in modo “mini”, degli antidoti allo stress. Appunto… è stata celebrata la giornata mondiale della risata, la prima domenica di maggio, perchè è riconosciuto dalla comunità scientifica il suo grande potere.

Da un articolo di Repubblica ho tratto qualche spunto interessante:

  • Lee Berk, docente della Loma Linda University di Los Angeles, ha dimostrato come la risata sviluppi nel cervello delle frequenze che sincronizzano l’attività neuronale e migliorano la memoria;
  • Ricercatori dell’ Università di Oxford hanno scoperto come il ridere in compagnia, per almeno 15 minuti al giorno, aumenti del 10% la soglia di tolleranza del dolore,
  • Maciej Buchowski, professore alla Vanderbilt University di Nashville, ha invece evidenziato l’impatto della risata sul mantenimento della forma fisica: ridere per 10-15 minuti permetterebbe di bruciare circa 50 calorie

e sono certa che il bruciare calorie può stimolare di più il gentil sesso a ridere di gusto.

Inoltre sappiamo che ridere potenzia il sistema immunitario e aiuta il rilascio delle endorfine. L’endorfina determina quattro effetti benefici: calmante; antidolorifico; euforizzante; immunostimolante.

Conosciamo oramai tutti la “clownterapia” o “terapia del sorriso” che, grazie a Patch Adams e al contributo di medici e studiosi, ha varcato la soglia del mondo sanitario portando gioia e speranza nei reparti ospedalieri più difficili.

Vi saluto ricordandovi di ridere tanto sfruttando questa bella energia dell’estate, calda si ma aperta e amichevole!

Ci rivediamo a settembre con le nostre pillole #antistress.

Buona risata e buona estate!


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